Συνήθειες του καλοκαιριού που μπορεί να σε παχαίνουν

Είσαι κι εσύ από τα κορίτσια που το καλοκαίρι συνηθίζουν να βάζουν κιλά; Έχεις σκεφτεί πως μπορεί κάποιες summer συνήθειές σου να ευθύνονται γι' αυτό; Θα υπέθετες ποτέ πως γι' αυτό φταίει ο καφές σου ή η ηλιοθεραπεία; 

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς φτιάχνει τη λίστα με όσα συνηθίζουμε να κάνουμε το καλοκαίρι (και όχι μόνο) και τα οποία είναι πολύ πιθανό να μας προσθέτουν κιλά...

1. Πώς πίνεις τον καφέ σου; 
Σου έχω άσχημα νέα. Ας το πάρουμε από την αρχή. Εσύ πως προτιμάς τον καφέ σου; Αν η απάντηση είναι με γάλα, τότε υπάρχει πρόβλημα. 

Ο διαιτολόγος εξηγεί πως ο συνδυασμός γάλακτος με καφές “μειώνει τη διαδικασία απορρόφησης του λίπους από το έντερο”. Άρα; Άρα δοκίμασε τον καφέ χωρίς γάλα. 

2. Έχεις μείνει ακόμη στα λευκά...
Οι διαιτολόγοι το αναφέρουν ανελλιπώς: όπου δημητριακά, ψωμιά και ζυμαρικά εσύ πρέπει να βάζεις ολικής άλεσης. 

Όσο λοιπόν επιμένεις σε λευκό ρύζι και λευκό ψωμί, τόσο αυξάνεις τις πιθανότητες περισσότερου λίπους ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς. 

διαβαστε περισσοτερα...